PLAN 7

NIVEL AVANZADO

Diseñado para entrenar fuerte.

Este nivel está orientado a mujeres con experiencia avanzada que buscan una rutina intensa, estructurada y enfocada en maximizar resultados.

¿Qué incluye?

• PDF descargable con el plan completo de entrenamiento.

• Variante de 3, 4 o 5 entrenamientos semanales.

• Alta exigencia física y muscular.

• Enfoque principal en piernas y glúteos, complementado con entrenamientos de tren superior para trabajar el cuerpo de manera completa.

• Distribución de entrenamientos según la frecuencia elegida:

— 3 días: 2 entrenamientos de piernas/glúteos y 1 de tren superior.

— 4 días: 3 entrenamientos de piernas/glúteos y 1 de tren superior.

— 5 días: 3 entrenamientos de piernas/glúteos y 2 de tren superior.

• Distribución avanzada del entrenamiento.

• Mayor enfoque en progresión y rendimiento.

Este plan es para vos si:

• Tenés experiencia entrenando seriamente.

• Buscás una rutina desafiante.

• Querés seguir desarrollando masa muscular.

• Disfrutás entrenar con intensidad alta.

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